एजेन्सी  : मानव शरीरमा पानीको कमी हुँदा विभिन्न समस्या र रोगहरू देखा पर्न सक्छन् । डिहाइड्रेसन नै एउटा रोग हो, जसले थकान, चक्कर, टाउको दुख्ने र छाला सुख्खा बनाउँछ ।

यसैगरी पानी कम पिउँदा किड्नी स्टोन, पिसाब संक्रमण, कब्जियत, हिट स्ट्रोक, र रक्तचाप कम हुने समस्या हुन सक्छ । यिनले स्वास्थ्यमा गम्भीर असर पार्न सक्छ ।

विशेष गरी गर्मी मौसममा पानीको कमीले शरीरलाई धेरै कमजोर बनाउँछ। शरीरको सबै अंग सुचारु रूपमा चलाउन पानी अत्यावश्यक हुन्छ। त्यसैले दैनिक जीवनमा पर्याप्त पानी पिउनु जरुरी छ ।

१. डिहाइड्रेसन स्वयंमा नै एक समस्या हो 

शरीरमा पर्याप्त मात्रामा पानी नभएमा शरीरको कार्यप्रणाली प्रभावित हुन्छ । पसिना, पिसाब, दिसा वा बान्ता धेरै भएपछि वा पानीको सेवन पर्याप्त नभएपछि डिहाइड्रेसन हुन्छ ।

यसले थकान, टाउको दुख्ने, चक्कर लाग्ने, मुख सुक्खा हुने, मुटुको धड्कन तीव्र हुने, छाला सुख्खा हुने आदि समस्या ल्याउँछ ।

२. किड्नी स्टोन (मूत्राशयमा पत्थरी)

पानी कम पिउँदा पिसाब कम बन्ने गर्छ र त्यसमा रहेका खनिज पदार्थहरू मूत्रमार्गमा जमेर पत्थरी बनाउँछन ्। यो निकै दुखदायी हुन्छ र उपचार नगरेमा किड्नीमा स्थायी क्षति पु¥याउन सक्छ ।

३. पिसाबमा संक्रमण

पानी कम पिउँदा पिसाब थोरै मात्रामा बन्ने र कम बारम्बार निस्कने हुँदा ब्याक्टेरियाहरू पिसाबको नलीमा बस्न सजिलो हुन्छ । यसले संक्रमण गराउँछ । लक्षणहरूमा पिसाब गर्दा पोल्ने, बारम्बार पिसाब लाग्ने, पिठ्यु दुख्ने आदि पर्छन् ।

४. कब्जियत

पानीको कमी हुँदा मल नरम हुन पाउँदैन । जसले गर्दा दिसा गर्न गाह्रो हुन्छ र कब्जियतको समस्या हुन्छ । लामो समयसम्म यस्तो हुँदा पाइल्स वा अरू जटिलता हुन सक्छ ।

५. हिट स्ट्रोक

गर्मी मौसममा शरीरबाट धेरै पसिना निस्कँदा पानीको कमी हुन्छ र यदि समयमै पूर्ति नगरेमा शरीरको तापक्रम नियन्त्रणमा रहँदैन । यसलाई हिट स्ट्रोक भनिन्छ, जुन खतरनाक हुन सक्छ ।

६. रक्तचाप कम हुनु

पानीको मात्रा घट्दा रगतको आयतन पनि घट्छ जसले गर्दा रक्तचाप कम हुन सक्छ । यसले गर्दा बेहोस हुने, कमजोरी महसुस हुने, टाउको घुम्ने जस्ता लक्षण देखिन्छन् ।